Dicas

Dica de Saúde

Prefira sempre os carboidratos complexos ricos em fibras (como, por exemplo, inhame, batata doce, aipim, frutas, hortaliças, legumes, cereais integrais) aos carboidratos simples (refinados). Eles saciam a fome por mais tempo possuem índice glicêmico baixo, evitando assim a obesidade e diabetes. Com medo de engordar, muitas pessoas retiram completamente o carboidrato da dieta, enquanto esse elemento é importante para o equilibrio do uso de energia em nosso corpo. Associado à atividades físicas e uma dieta acompanhada pelo nutricionista, a troca de carboidratos simples por complexos pode auxiliar no emagrecimento, proporcionando energia por um tempo maior e limitando a quantidade de açúcares convertida em gordura por algum tempo.